Prendre contact avec son souffle

Développer le calme et l’attention

Découvrir et apprendre à mieux vivre ses émotions

Cultiver l’ouverture du cœur, la bienveillance et la gratitude envers soi et les autres

Accueillir et comprendre le fonctionnement des pensées

Comment être heureux avec ces nouveaux outils

Créer des liens, se soutenir, s’ouvrir aux autres