« Pleine conscience signifie être attentif d’une manière particulière : délibérément dans le moment présent et sans jugement » Jon Kabat-Zinn.
La méditation est un outil incroyable pour nous aider à nous reconnecter à nous-mêmes, là où les sollicitations quotidiennes sont multiples, tel un tourbillon. Il n’y a rien à gagner, rien à perdre, juste être là, et petit pas par petit pas avancer vers sa maison intérieure.

La méditation cultive la qualité d’être. La pratique régulière de la pleine conscience renforce l’estime de soi, développe l’empathie, réduit le niveau de stress. Ses bénéfices sont reconnus par les neurosciences, la psychologie positive, l’approche systémique intégrative , les thérapies cognitivo-comportementales.

Je pratique la méditation et je me forme régulièrement lors de stages ou d’ateliers d’approfondissement de ma pratique. J’ai pu suivre les programmes MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction ou Réduction du stress fondé sur la pleine conscience) et MBCT (Mindfullness Based Conitive Therapy, Thérapie Cognitive fondée sur pleine conscience) puis me former pour transmettre les pratiques méditatives aux enfants, aux élèves dans les établissements scolaires et à mon cabinet.